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In einer zunehmend instabilen Welt: Wie können wir Halt finden, verbunden bleiben und handlungsfähig sein? Wie entwickeln wir die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, ohne uns selbst oder einander zu verlieren? Dieses Gespräch markiert die Veröffentlichung eines neuen Policy Briefs des Pocket Project, der auf einer aktuellen Studie von Japhet Niyonsenga und Kollegen basiert. Diese Studie umfasst eine systematische Übersicht und Analyse von 53 Untersuchungen zur Resilienz im Kontext kollektiver Traumata. Die Ergebnisse stellen gängige Annahmen infrage: Resilienz bedeute die Rückkehr zur Normalität, sei eine individuelle Fähigkeit oder könne allein durch technische Lösungen aufgebaut werden. Stattdessen ergibt sich ein komplexeres und kollektives Bild: Resilienz als die Fähigkeit, Kohärenz und Kontinuität der Identität im Wandel zu bewahren. Sie entwickelt sich nicht isoliert, sondern durch das Zusammenspiel individueller Fähigkeiten, Beziehungen, kultureller Bedeutung und struktureller Bedingungen. In dieser Veranstaltung werden wir folgende Themen beleuchten: Krisen verstehen: Wie komplexe Systeme Krisen bewältigen und was dies für unsere Arbeit mit Einzelpersonen, Gemeinschaften und Institutionen bedeutet. Präsenz als Grundlage: Warum die Fähigkeit, in schwierigen Situationen präsent zu bleiben – anstatt sie zu vermeiden – zentral für Resilienz auf allen Ebenen ist. Beziehungsorientierte und systemische Praxis: Wie Führungskräfte, Praktiker und Gemeinschaften in Zeiten der Belastung die Voraussetzungen für Kohärenz, Vertrauen und gemeinsame Bedeutung schaffen können. 

Das Wohlbefinden unseres individuellen Nervensystems und das unserer Gemeinschaften sind eng miteinander verbunden. In diesem Gespräch widmen wir uns der Frage, was es bedeutet, Resilienz zu fördern – in uns selbst und miteinander. Resilienz ist die innere Fähigkeit, sich zu regulieren, Halt zu finden und in schwierigen Situationen selbstbestimmt zu handeln. Sie bedeutet nicht die Abwesenheit von Schmerz oder Schwierigkeiten, sondern die Fähigkeit, verbunden zu bleiben – mit unserem Körper, miteinander und mit dem, was wirklich zählt. In dieser Session mit Anne Huhn und Heidi Wohlhüter erforschen wir das Zusammenspiel von Selbstregulation und Koregulation, von persönlichem Wohlbefinden und dem kollektiven Feld. Wie gelingt es uns, in Momenten der Anspannung oder Unsicherheit so viel innere Stabilität zu erlangen, dass wir präsent bleiben können? Und wie können wir diese Stabilität nach außen tragen und Räume schaffen, in denen andere zur Ruhe kommen, sich geborgen fühlen und dazugehören können? Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Resilienz nicht allein entsteht, sondern in Beziehungen – in Räumen, in denen wir zuhören, uns einfühlen und achtsam reagieren. Indem wir unsere Fähigkeit vertiefen, unsere eigenen Erfahrungen anzunehmen, werden wir offener für die Erfahrungen anderer und knüpfen so ein Netz gegenseitiger Unterstützung in unseren Gemeinschaften. Dieser Anruf bietet Raum, um innezuhalten, nach innen zu lauschen und die Verbindung zu uns selbst und zueinander zu üben. Er markiert gleichzeitig den Start des Resilienzprogramms des Pocket Projects – ein Projekt, das sich in den letzten vier Jahren im Rahmen des Ukraine Trauma Relief Projects entwickelt hat und nun als Einladung zur gemeinsamen Stärkung der Resilienz dient. In diesem Gespräch werden wir folgende Themen erkunden: Innere Ressourcen: Die Entwicklung eines Bewusstseins für unser Nervensystem und das Erkennen unserer Bedürfnisse, Rhythmen und Fähigkeiten. Beziehungskompetenzen: Die Stärkung unserer Fähigkeit, in unseren Beziehungen und Gemeinschaften ehrlich, präsent und fürsorglich zu sein. Kollektive Resilienz: Das Spüren, wie gemeinsame Regulation und gegenseitige Unterstützung geerdete, reaktionsfähige und lebensspendende Systeme fördern können. 

Diese Veranstaltung findet auf Englisch mit simultaner Live-Übersetzung ins Ukrainische, Deutsche und Arabische statt. Anlässlich des Globalen Heilungstages am 25. April lädt uns dieser globale Aufruf zum sozialen Miteinander ein, die kollektive Resilienz als wichtige Voraussetzung für kollektive Heilung eingehender zu erforschen. Der Globale Heilungstag ist kein einzelnes Ereignis, sondern ein lebendiges Feld der gemeinsamen Gestaltung, eine gemeinsame Pause, ein Gedenken, ein dezentrales Ökosystem von Menschen, Organisationen und Netzwerken, die synergetisch wirken, um Heilung in allen Systemen anzustoßen. An diesem Tag sind wir eingeladen, zu einem gemeinsamen Heilungsprozess beizutragen. Während wir uns in diesem Moment und dieser Bewegung versammeln, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf eine wesentliche Fähigkeit unserer Zeit: die Fähigkeit, angesichts von Widrigkeiten geerdet, verbunden und ressourcenstark zu bleiben. Resilienz bedeutet nicht die Abwesenheit von Schmerz oder Schwierigkeiten, sondern die Fähigkeit, durch Not mit sich selbst und anderen verbunden zu bleiben und inmitten von Konflikten Handlungsfähigkeit zu finden. Wir freuen uns sehr, diesen Anlass mit dem Start des Resilienzprogramms des Pocket Projects zu begehen – einer traumasensiblen Schulung für Fachkräfte, Führungskräfte und engagierte Gemeindemitglieder, die sich dem Aufbau gesellschaftlicher Resilienz von innen heraus verschrieben haben. Wir hören Stimmen aus Regionen, die von Vertreibung, Konflikten und kollektiven Traumata betroffen sind, und bezeugen so unsere gemeinsamen Geschichten. Wir erforschen, was es bedeutet, Resilienz zu entwickeln – in uns selbst, in unseren Beziehungen und in den Gemeinschaften, denen wir angehören. Wie können wir unser Nervensystem stabilisieren, wenn der Boden unter den Füßen unsicher erscheint? Wie können wir für andere da sein, wenn wir selbst am Limit sind? Und wie können die Kreise, die wir gestalten und in denen wir uns bewegen, zu Quellen kollektiver Stärke und zwischenmenschlicher Heilung werden? In diesem globalen Aufruf zum sozialen Zeugnis werden wir folgende Themen erkunden: Zeugnis ablegen: Die Geschichten derer würdigen, die akute Krisen, Konflikte und kollektive Not erleben, und die innere Stabilität entwickeln, um präsent zu bleiben, ohne wegzusehen. Erdung und Regulation: Praktiken erforschen, die die Stabilisierung des Nervensystems und die Koregulation unterstützen, damit wir zu Ankern der Ruhe in den Systemen und Gemeinschaften werden können, denen wir dienen. Resilienz in Beziehungen: Entdecken Sie, wie Resilienzkreise, traumasensible Moderation und Beziehungsbewusstsein soziale Verbindungen stärken, Kohärenz wiederherstellen und Gemeinschaften durch anhaltenden Wandel erhalten können.