The Pocket Project

Global Resourcing for Ukraine - Глобальне Ресурсування для України
2023-02-24 19:15 - 19:45 (Africa/Abidjan)
It is the Anniversary of the Russian invasion on Friday, 24 February. With the intensification of war activities in the Eastern and Southern border areas of Ukraine, fears and tension are rising. In times like this, global witnessing and heartful relating may support resilience and grounding in hope. Join us a for 30 minute meditation led by Thomas Hübl.
У п‘ятницю, 24 лютого, виповнюється річниця російського вторгнення в Україну. Разом з інтенсифікацією військових дій у східних та південних прикордонних районах України, зростають також страхи та напруга. У ці часи глобальне свідчення та щиросердна взаємодія можуть підтримати стійкість та зміцнити надію. Приєднуйтесь до 30-хвилинної медитації під керівництвом Томаса Губла у п’ятницю, 24 лютого 20:15-20:45 за Києвом, 19:15-19:45 за Берліном.

Майстерня розвитку самопідтримки
2023-02-27 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Заходи направлені на стабілізацію психоемоційного стану жінок, постраждалих внаслідок військових дій на території України. Метою зустрічі є розвиток навичок самодопомоги в стресовій ситуації. Центральним завданням є встановлення безпечної атмосфери. Український час – 19:00-20:30.

Women in Afghanistan – Life under Taliban Rule
2023-02-27 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
After the change of power in Kabul took place in December 2021, the Pocket Project and its community supported one of our members, Spozhmay O., to continue to follow her dreams of healing for Afghanistan by fleeing the country and working on her PhD. During this call, Spozhmay shared updates on the life of her mother, sisters, and students who were/are still in Kabul under Taliban rule.

Підтримка українців у міграції
2023-03-07 18:00 - 19:30, 2023-05-11 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Як вимушена міграція, так і міграція, до якої готувалися, – це криза. В першу чергу, група дозволить поділитися наболілим та знизити рівень емоційного напруження. Також група буде корисна тим, хто хоче поміркувати на наступні теми: Осісти чи очікувати? На якій стадії міграції ви знаходитесь зараз? Як поводитися з гострими відчуттями та безсиллям? Чого очікувати від себе? Де брати ресурс? Які установки гальмують вас? Що полегшує (але не прискорює) адаптацію? Український час – 19:00-20:30.

Йога для тіла, розуму та душі
2023-03-08 18:00 - 19:30, 2023-04-05 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Практика допомагає навчитися опановувати свої емоції, усвідомлювати свої думки, свідомо поводитися у різних складних ситуаціях, приймаючи їх як уроки, які дає простір. Наше тіло — це інструмент, за допомогою якого можна навчитися усвідомленості, рівновазі, прийняттю будь-чого. Пані Наталя, практик з 20 річним досвідом, проведе заняття помірного рівня складності, тож сміливо доєднуйтеся, навіть якщо маєте мінімальний досвід у роботі з тілом. Під час заняття ви зможете вимкнути камеру та повністю бути зі своїм досвідом. Український час – 19:00-20:30.

Women in Love, Women in Leadership
2023-03-08 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
We celebrate the power and beauty of women. We celebrate how far we have come since our mothers, grandmothers and great-grandmothers started raising their voices. We invite all women to unfold our potential, to create space for our true selves to shine, and to bring our gifts to the world. We invite all women to deepen our relatedness, with self and others, with teams and ancestries, with seniority and humility, with earth and sky, with time and space, with past and future. We invite all men to join us on this call and to celebrate with us!

Grounding together / Онлайн-зустрічі підтримки для українців
2023-03-09 19:30 - 21:00 (Europe/Berlin)
We will give some guidance for grounding and becoming present with your body awareness, emotions and thoughts. Then we provide space for each participant to share and to be witnessed by us and the group presence. We kindly request the participants to take part in the call from a quiet place if possible. / У наших онлайн-зустрічах ми дамо деякі базові поради щодо того, як усвідомити своє тіло і присутність у ньому, “заземлити” емоції та думки у теперішньому часі. Кожен учасник матиме простір і можливість ділитися, бути почутим та прийнятим у чутливому та безпечному колі групи. Завдяки уважному та глибокому слуханню ви зможете переосмислити той досвід, через який ви зараз проходите. Онлайн-зустріч відбуватиметься англійською мовою з перекладом українською. Ми з турботою запрошуємо учасників взяти участь у зустрічі з найтихішого місця, яке вам доступно.

Intimacy with Nature
2023-03-13 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
You will be invited into the joy and discomfort of doing the reconnective work of acknowledging that your very roots and cells are nature. What are the barriers and edges for your intimacy with nature? Together, we will acknowledge our constellation of where we sit on the earth grid and cultivate a collective prayer for reconnection.

Майстерня розвитку самопідтримки
2023-03-20 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Заходи направлені на стабілізацію психоемоційного стану жінок, постраждалих внаслідок військових дій на території України. Мета:навчити навичок самодопомоги в стресовій ситуації. Центральним завданням є встановлення безпечної атмосфери. Український час – 19:00-20:30.

The Unhealed Wounds of War
2023-03-21 19:00 - 20:30 (Europe/Berlin)
The war in Ukraine is stirring many deep, unhealed wounds of war, both ancestral and cultural, for people outside of Ukraine. Old trauma can leave us with feelings of stress, a separateness from others, and can make it hard to stay present to the world around us, and also what is happening in Ukraine. In this Global Social Witnessing call, we created a shared space to gently attune to these layered responses—personal, familial, and collective. Through embodied presence, we explored how inherited trauma surfaces in moments of global crisis and how we might meet it with compassion, without turning away. Together, we practiced being with what was hard to hold—listening not just with our minds, but with our bodies and hearts.

Мама та дитина
2023-03-24 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Розглянемо систему зв’язку ділянок мозку мами та дитини та попрацюємо зі спогадами. Сфокусуємося на обробці спільних з дитиною пройдених переживань чи травматичних переживань дитини через сенсорну систему мами. Український час – 19:00-20:30.

Missile attacks in Ukraine – Safety in Community?
2023-03-27 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
A year has passed since the full-scale invasion of Ukraine started. The war has brought and is still bringing human and moral losses, problems with gas, heating, and electricity. We invited people from the Global Ecovillage Network Ukraine to share and reflect on what it is like for them to sustain a war-life balance in the eco-village environment.
With Members of the Global Ecovillage Network (GEN) Ukraine

Ресурси: внутрішні та зовнішні
2023-03-28 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
1. Що є ресурсом саме для мене? Як віднайти свої зовнішні та внутрішні ресурси-опори?
2. Процесуальна медитативна практика “Контакт з ресурсним місцем”.
3. Самоцінність як опора і ресурс. Медитативна практика “Знайомство з собою”.
Український час – 19:00-20:30.

Майстерня розвитку самопідтримки
2023-04-03 18:00 - 19:30, 2023-05-08 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Заходи направлені на стабілізацію психоемоційного стану жінок, постраждалих внаслідок війських дій на території України. Мета: навчити навичок самодопомоги в стресовій ситуації. Центральним завданням є встановлення безпечної атмосфери. Український час – 19:00-20:30.

The Collective Trauma of Germany – Flight-Displacement-Reconciliation - Zuflucht-Zuversicht-Zukunft
2023-04-03 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
Gemeinsam mit Sabine Langer und Roland Remus widmeten wir uns an diesem Abend dem Thema Flucht, Vertreibung und Umsiedlung in der deutschen Geschichte und erkundeten gemeinsam unsere eigenen Familiengeschichten. Sabine und Roland sprachen über ihr Projekt „Zuflucht-Zuversicht-Zukunft“, insbesondere den daraus entstandenen Dokumentarfilm „Zuflucht-Zuversicht-Zukunft | Essenrode – 12 Kriegskinder erzählen“, und teilten ihre persönlichen Erfahrungen mit uns. Alle Teilnehmer wurden gebeten, sich den Dokumentarfilm vorab anzusehen: https://www.youtube.com/watch?v=qXL7V6xn6vY&t=204s
Together with Sabine Langer and Roland Remus, we dedicated this evening to the topic of flight, expulsion, and resettlement in German history, and explored our family stories with participants. Sabine and Roland spoke about their project “Zuflucht-Zuversicht-Zukunft”, particularly the resulting documentary “Zuflucht-Zuversicht-Zukunft | Essenrode – 12 Kriegskinder erzählen”, and shared their personal experiences with us. All participants were asked to watch the documentary in advance: https://www.youtube.com/watch?v=qXL7V6xn6vY&t=204s

Дихання для життя
2023-04-04 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom

Підтримка українців у міграції
2023-04-13 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Як вимушена міграція, так і міграція, до якої готувалися, це криза. В першу чергу, група дозволить поділитися наболілим та знизити рівень емоційного напруження. Також група буде корисна тим, хто хоче поміркувати на наступні теми. Осісти чи очікувати? На якій стадії міграції ви знаходитесь зараз? Як поводитися з гострими почуттями та відчуттям безсилля? Чого очікувати від себе? Де брати ресурс? Які установки гальмують вас? Що полегшує (але не прискорює) адаптацію.
Група для тих, хто змінив свою домівку, своє оточення та себе. Український час зустрічі – 19:00-20:30.

Finding our Voice in Times of Complexity
2023-04-17 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
In the course questionnaire, many women spoke to the struggle of finding and expressing their voice in the world. We have a longing to find the authentic words of love and truth that don’t inadvertently recreate the past, but help to unstick systems.
How can we become more comfortable and at home with the complexity that we face within ourselves, our systems and the world around us? Might the complexity that exists within us all be the ultimate resource of possibility? Where does deep change grow from? The highest potential for change grows from spaces without words.
In the fissures where the sharp edges of our fragmentation have cut through the tissue of togetherness and left it to bleed, the patterns of our perception crave play. – Nora Bateson

Дихання для життя
2023-04-18 18:00 - 19:30, 2023-05-02 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Для більшості людей, дихання це звичайна функція, яка виконується тисячі разів щодня з безтурботною зневагою до його дивовижних можливостей. Без усвідомлення, ваше дихання – це захований скарб. З усвідомленням ваше дихання може мати доступ до необмежених ресурсів, щоб допомогти вам процвітати в усіх сферах вашого життя. Український час зустрічі – 19:00-20:30.

На наших зустрічах ми сфокусуємося на досягненні чотирьох основних цілей:

1. Зрозуміти те, як ви дихаєте, це – і мистецтво, і наука.
2. Набути вміння свідомо керувати своєю нервовою системою.
3. Зміцнити основу присутності у своєму тілі.
4. Дізнатись, як дихати у найбільш правильний і вигідний спосіб, мить за миттю і за будь-яких обставин.

Global Social Witnessing
2023-04-18 19:00 - 20:30 (Europe/Berlin)
The war in Ukraine is stirring many deep unhealed wounds of war, both ancestral and cultural, for people outside of Ukraine. Old trauma can leave us with feelings of stress, a separateness from others, and can make it hard to stay present to the world around us and also what is happening in Ukraine.

Ресурси: внутрішні та зовнішні
2023-04-20 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
1. Що є ресурсом саме для мене? Як віднайти свої зовнішні та внутрішні ресурси-опори?
2. Процесуальна медитативна практика “Контакт з ресурсним місцем”.
3. Самоцінність як опора і ресурс. Медитативна практика “Знайомство з собою”.
Український час зустрічі – 19:00-20:30.

In the Crack between the Worlds - Ukraine & Russia
2023-04-24 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
The war in Ukraine did not just start in 2022 – it has been a reality of both countries for hundreds of years. There are Ukrainians, especially in the Eastern and Southern regions, whose only option was to go to school in Russian. Today, many of them are struggling to regain their language and culture. There are Russians who struggle with their country’s role in this conflict, many of whom have chosen to live elsewhere. We invited both Ukrainian and Russian voices to share about the inner and outer struggle to continue to relate.

Йога для тіла, розуму та душі
2023-04-25 18:00 - 19:30, 2023-05-03 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Практика допомагає навчитися опановувати свої емоції, усвідомлювати свої думки, свідомо поводитися у різних складних ситуаціях, приймаючи їх як уроки, які дає простір. Наше тіло — це інструмент, за допомогою якого можна навчитися усвідомленості, рівновазі, прийняттю будь-чого. Пані Наталя, практик з 20 річним досвідом, проведе заняття помірного рівня складності, тож сміливо доєднуйтеся, навіть якщо маєте мінімальний досвід у роботі з тілом. Під час заняття ви зможете вимкнути камеру та повністю бути зі своїм досвідом. Український час зустрічі– 19:00-20:30.

Відновлення власного тіла
2023-04-27 18:00 - 19:30 (Europe/Berlin) | Online – Zoom, Some address, online - zoom
Практикуватимемо вправи, спрямовані на нормалізацію дихання, дослідження тілесних відчуттів та фізичне розслаблення. Зможемо поділитися своїм досвідом у безпечному просторі групи. Український час – 19:00-20:30.

Women in Leadership: Unleashing our Wisdom from Inner to Outer Healing/ Mujeres en el liderazgo: Liberar nuestra sabiduría de la sanación interior a la exterior
2023-05-08 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin)
Many of us have expressed the challenge of feeling seen, heard and respected as we attempt to carry our insights and wisdom into the world. This is all the more true when we represent an intersection of marginalized identities and gender. In this call, we explore how by meeting and healing trauma within us and our cultures, we can become more visible and lead from our authentic self in service to the world.
Muchas de nosotras hemos expresado el reto de sentirnos vistas, escuchadas y respetadas cuando intentamos llevar nuestras percepciones y sabiduría al mundo. Esto es aún más cierto cuando representamos una intersección de identidades marginadas y de género. En esta convocatoria, exploraremos cómo al encontrar y sanar el trauma dentro de nosotros y de nuestras culturas, podemos hacernos más visibles y liderar desde nuestro auténtico ser al servicio del mundo. Únete a nosotros el lunes 8 de mayo a las 8-9.30pm Berlín / 2-3.30pm NYC / 1-2.30pm Bogotá
