Ukrainian Practice Group / Українська Група Практики
LANGUAGE
Українська
FORMAT
online
THIS GROUP IS CURRENTLY
Open for new members
DATE/TIME
Перша зустріч – 13 травня, о 20:00-21:30 за Києвом. Надалі – кожну другу середу місяця, о 20:00-21:30 за Києвом, протягом 12 місяців, матимемо тематичні зустрічі в групі. Усім зареєстрованим учасникам ми надішлемо запрошення через Google-календар.
FOCUS AREAS
Раді вітати вас на Групі Практики за підходом Томаса Гюбла в українському просторі! Ця безоплатна група створена для розвитку базових навичок само- та співрегуляції у колі однодумців, де панує турботливе й дбайливе ставлення. Разом ми будемо практикувати медитації, рефлексію в тріадах і груповий шеринг – потужні інструменти для спільного зростання та створення міцного спільнотного полотна у відповідь на виклики екзистенційних криз.
Протягом 12 сесій ми будемо досліджувати ресурсні практики, а саме:
Сесія 1. Присутність. Здатність бути уважно і втілено присутнім у теперішньому моменті та помічати свій внутрішній стан.
Сесія 2. Потрійна синхронізація (3-Sync). Одночасне усвідомлення тіла, емоцій і мислення, що допомагає краще розуміти свій внутрішній досвід.
Сесія 3. Саморегуляція. Здатність помічати й стабілізувати власні емоційні та тілесні реакції.
Сесія 4. Титрування. Поступове і безпечне наближення до складних переживань малими кроками, щоб нервова система могла інтегрувати досвід.
Сесія 5. Налаштування. Чутливе відчування стану іншої людини через уважність, емпатію і тілесну присутність.
Сесія 6. Співрегуляція. Процес, у якому люди підтримують стабільність нервової системи один одного через контакт і присутність.
Сесія 7. “Я відчуваю, що ти відчуваєш мене”. Досвід глибокого стосункового контакту, коли людина відчуває, що її справді бачать і розуміють.
Сесія 8. Свідчення. Уважна і неосудлива присутність до досвіду іншої людини.
Сесія 9. Вирівнювання. Узгодженість між внутрішнім досвідом, наміром і дією.
Сесія 10. Узгодженість (когерентність). Гармонійна взаємодія між тілом, емоціями, мисленням і стосунками.
Сесія 11. Відчування системи. Здатність помічати динаміку і процеси, що виникають у групі або ширшій системі.
Сесія 12. Інтеграція. Процес, у якому нові усвідомлення стають частиною нашого способу бути з собою, іншими та світом.
Якщо ви вже були частиною групи, ми щиро раді знову зустрітися з вами у цьому просторі.
Якщо ви знаєте когось, хто шукає саме такий вид практики, будь ласка, поділіться цим запрошенням.
Протягом 12 сесій ми будемо досліджувати ресурсні практики, а саме:
Сесія 1. Присутність. Здатність бути уважно і втілено присутнім у теперішньому моменті та помічати свій внутрішній стан.
Сесія 2. Потрійна синхронізація (3-Sync). Одночасне усвідомлення тіла, емоцій і мислення, що допомагає краще розуміти свій внутрішній досвід.
Сесія 3. Саморегуляція. Здатність помічати й стабілізувати власні емоційні та тілесні реакції.
Сесія 4. Титрування. Поступове і безпечне наближення до складних переживань малими кроками, щоб нервова система могла інтегрувати досвід.
Сесія 5. Налаштування. Чутливе відчування стану іншої людини через уважність, емпатію і тілесну присутність.
Сесія 6. Співрегуляція. Процес, у якому люди підтримують стабільність нервової системи один одного через контакт і присутність.
Сесія 7. “Я відчуваю, що ти відчуваєш мене”. Досвід глибокого стосункового контакту, коли людина відчуває, що її справді бачать і розуміють.
Сесія 8. Свідчення. Уважна і неосудлива присутність до досвіду іншої людини.
Сесія 9. Вирівнювання. Узгодженість між внутрішнім досвідом, наміром і дією.
Сесія 10. Узгодженість (когерентність). Гармонійна взаємодія між тілом, емоціями, мисленням і стосунками.
Сесія 11. Відчування системи. Здатність помічати динаміку і процеси, що виникають у групі або ширшій системі.
Сесія 12. Інтеграція. Процес, у якому нові усвідомлення стають частиною нашого способу бути з собою, іншими та світом.
Якщо ви вже були частиною групи, ми щиро раді знову зустрітися з вами у цьому просторі.
Якщо ви знаєте когось, хто шукає саме такий вид практики, будь ласка, поділіться цим запрошенням.
